身体的每个系统都需要喝水，事实上，我们身体内大部份都是水。人的肌肉、---和大脑中有超过70%是水分。这是维持一个人每天生理需求的重点之一，那水的功能是什么呢？
根据 mayo 和其它居于------的健康管理组织所提出的，就算是轻度的脱水也会造成例如昏睡和等健康问题。脱水---包括食欲的减低、轻微、---和性的缺乏钙质。这个同时也证明了适当的补充水分可以预防一些---，例如以及降低的发生率。
人人都知道，喝水 对健康非常重要。水是人体每日必需的物质，水是很多生化代谢的反应物，水帮我们调整体温，帮我们润滑和关节，帮我们溶解运输养分，也帮我们排除废物和。
咱们就先来简单了解一下：成年人每天到底需要多少水？其中多
少来自食物，多少来自饮水？
以正常成年人的饮水量为计算标准。生理需要量为3000毫升，每日通过饭、菜、汤、水果摄取水分约1000毫升。为此应补充白开水2000毫升，日常生活中有些人喜欢---水、牛奶、咖啡、果汁、酒等其他饮料，即便如此，补充白开水量一般也不宜少于1000毫升。老年人应为成年人的4/5左右。男性比女性增加10%—15%，婴幼儿由于生长发育使其---较成年人旺盛，因而相对需水量较多，元养泉巴马水的功效，应在不口渴情况下再补充100—500毫升，比较符合需求量。
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上班族怎么喝水呢？
上班一族常常会因工作关系疏忽了饮水，又或者为了避免「借尿」小休的猜疑而宁愿不喝水；在此---奉劝各位朋友切勿以「常去厕所」为理由而避免喝水。长此下去，元养泉巴马水，膀胱和都会受损害，容易引起腰酸背痛。 只要慢慢养成饮水习惯，膀胱接收惯了，元养泉巴马水的水检测，上厕所的频率自然也渐渐减少。但每天喝八杯水，上厕所七至八次亦属正常，元养泉巴马水的水，是---必须的更替。切记饮水之道，并不在乎满足喉干颈渴，口干时才喝一口水---毫不济事。
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