14、人人都知道，喝水 对健康非常重要。水是人体每日必需的物质，水是很多生化代谢的反应物，水帮我们调整体温，南城元养泉巴马水，帮我们润滑和关节，帮我们溶解运输养分，也帮我们排除废物和。但喝水需按量，不宜过多不宜过少，那我们应该怎么喝水呢？
这个问题不能一概而论，弱碱性天然矿泉水，因为---饮水量的多少与年龄、性别、体重、职业、季节、运动量、健康状况等因素有关。一般情况下，正常---每天生理需水3000毫升，通过饭、菜、汤、水果摄入约1000毫升，其余要靠喝水来补充，元养泉巴马水养生水，也就是说，成年人平均每天需喝2000毫升水。60岁以上的老年人是成年人的80%左右，为1600毫升；男性比女性增加10%～15%，为2200～2300毫升；身体肥胖者应增加10%，瘦者应减少10%。此外，运动量大、出汗多等情况下也要多饮水。
中养学会<居民膳食营养素参考摄入量>中建议成年人每日对钾的摄入量为2g，50岁以上或者预防非性慢(肥胖、、、异常、脑、等) 的人群建议每日摄入3.6g。
钾一般存在于矿泉水或者食物中，通过食物或者含钾矿泉水正常均可补充适量钾元素。但是通过饮用含钾矿泉水补充适宜，原因是虽然很多食物中都有钾的存在，但是因食物中的钾受植物纤维和植物酸的影响，人体吸收较少，只能吸收30%左右甚至---。
而水中的钾以离子状态存在，巴马元养泉，这种存在方式更容易被人体吸收，并且不会有任何副作用，在适当的食补基础上，辅助水补能够达到补钾效果。
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